Mengatasi Sumpek, Tidak Mau Kemana-Mana Karena Memikirkan Masalah

Pernah merasakan sumpek, tidak mau makan, pengennya rebahan, tidak mau kemanan-mana apalagi kerja, itu seseorang yang mempunyai masalah yang dipikirkan, tapi di bawa berat.

Sebenarnya itu bukan sesuatu yang berat, yang membuatmu berat itu pikirinamu, yang membuatmu rasa sumpek itu hatimu. Artinya masalah dalam pikiranmu lebih berat daripada masalah sebenarnya di dunia nyata, dan nyatanya masalah itu tidak seberat kemu memikirkannya, ya kalau di bilang masalah pikiran 90%, masalah dalam kenyataan 10%.

Harusnya itu dibawa santai aja jangan terlalu memikirkan, soalnya yang kamu pikirkan hanya pikiran negatifnya, ketakutan dalam menyelesaikan masalah tersebut, terlalu over. Coba hilangkan ketakutan tersebut dengan pikirkan sisi positifnya, itu yang mungkin membuatmu tenang.

Mungkin kamu bilang “bicara itu gamapang, tapi nyatanya susah” gua punya cara yang lain, coba kamu tuliskan masalah-masalah yang pikirkan sekarang, tapi hati tenangkan dulu, setelah itu tulis solusi-solusinya, maka kamu hanya tinggal kerjakaan yang kamu tulis di buku kamu, jangan pikirkan yang lain. Kalau kamu memikirkan diluar tulisan kamu, maka rasa sumpek akan muncul lagi, jangan pikirkan orang akan berkata apa, jalankan aja step-step yang kamu tulis.

Mungkin kamu bertanya juga, bagaimana cara menenangkan hati? Ya kamu perlu cari apa yang menenangkanmu, kamu bisa curhat keteman yang kamu percaya, keluarkan keluh kesahmu, atau bermeditasi keluarkan pikiran negatifmu, pergi kepegunungan cari tempat nyaman untuk berteriak sekeras mungkin itu juga bisa.

Kamu jangan memikirkan pikiran orang lain, soalnya itu yang akan membuatmu sumpek kembali, coba kamu paksakan lawan rasa sumpekmu itu, bangkit dari tempat tidurmu dan kerjakan masalah tersebut, semakin kamu terbiasa maka rasa sumpeknya juga akan hilang.

Soalnya siapalagi yang bisa menghilangkan itu, kalau bukan diri kamu sendiri orang lain tidak bisa, soalnya tidak tahu apa yang akan bisa menghilangkan rasa sumpekmu itu, diri kamu sendiri juga susah untuk menghilangkan rasa sumpek ini. mungkin kalau di rangkum cara-cara mengatasi rasa sumpek karena masalah adalah lawan masalah tersebut.

WARGANET/MELANKOLIA